ユーモア、川柳、名言

著　
ロナルド・クラッツ　米国アンチエイジング医学会会長　
ロバート・ゴールドマン　米国スポーツ医学協会　国際名誉会長
監訳　岩本俊彦　東京医科大学老年病学　教授

この本は老化防止（アンチエイジング）を医学的に解説した本で６１５ページにわたって書かれている。
ホルモン、栄養、アミノ酸、最先端の老化予防栄養素、運動、睡眠、ストレス対策、肌などを解説している。
様々な栄養素や食品が紹介されている。薬局で売られているものの効用が分かる。
にんにくには殺菌作用などいろいろな効用がある。緑茶はガンやさまざまな疾患を予防する。しかし、授乳している母親は避けたほうがいいそうだ。緑茶にはカフェインが含まれており、乳児の睡眠に影響を与える。効能と副作用が書かれている。自然食品でもいくつかのハーブには副作用のある人もいるので医師と相談してサプリメントなどを摂取することを著書では求めている。グレープフルーツジュースはいくつかの薬では一緒に飲まないほうがいい。

健康オタクになって健康に長生きしたい人は必読の書だ。ただし、情報が膨大なので、手っ取り早く結論を知りたい人は薬局か医者に聞くほうがいいかもしれない。